Seuraava kurssi alkaa tammikuussa. Liity odotuslistalle!
Suomen kokenein painonhallinnan asiantuntija paljastaa...
"Näin saat painosi laskuun pysyvästi ilman laihdutuskuureja, rajoittamista tai itsekuria"
Tuhannet suomalaiset ovat saavuttaneet pysyviä muutoksia tällä uniikilla menetelmällä. Tämä voi olla se, mitä et ole vielä kokeillut.
Katso videolta, mistä on kyse. ⬇
Kiinnostuitko?
Haluatko saada ilmoituksen, kun tammikuussa 2025 alkavalle kurssille pääsee mukaan parhaalla hinnalla? Jätä sähköpostisi tähän, niin ilmoitamme sinulle kun ilmoittautuminen aukeaa!
Huom! Tämä ei sido sinua mihinkään.
Liittymällä odotuslistalle annat meille luvan lähettää sinulle sähköpostia. Pääset pois listalta koska tahansa.
Yli 4500 kaltaistasi ihmistä on jo onnistunut heittämään jäähyväiset jojoilulle – nyt on sinun vuorosi
"Itse olen tällä kurssilla ymmärtänyt, miten vinoutunut ruokasuhteeni oikeasti on. Painonnousu on pysähtynyt. Tästä olen erityisen kiitollinen!!
”Moni syömiseen liittyvä uskomus on hälventynyt, suhde syömiseen muuttunut ja olo kaikin puolin parantunut, vaikka tehtävää on vielä paljon. Patrikin pitkä kokemus kuuluu ja näkyy, se on ollut iso juttu!"
"Ennen oli päässä koko ajan ajatus, että pitäis syödä vähemmän ja niukkaan pyrkivä syöminen on ollut varmasti mulla iso tekijä painon nousuun. Nyt on mielessä ajatus, että saan syödä jos mieli tekee enkä koe syyllisyyttä syömisestä, en edes herkuista."
Tunnistatko itsesi joistain näistä
- Olet kokeillut useita laihdutuskuureja viime vuosien aikana
- Saat painosi laskuun hetkellisesti mutta se palaa korkojen kera aina takaisin
- Kamppailet ruokaan liittyvän syyllisyyden kanssa
- Painonhallinnan kanssa on ollut pidempään haasteita
- Et uskalla syödä lihomisen pelossa
- Et saa makeanhimoasi laannutettua
- Nälkäsi pääsee usein liian kovaksi
Ja vaikka tilanteesi saattaa tuntua turhauttavalta, on olemassa ratkaisu…
Tiesitkö nimittäin että:
Voit päästä eroon jatkuvasta kamppailusta syömisen ja painon kanssa
Useimmat ihmiset eivät tiedä tätä. Ja sen takia ovat “ikuisia laihduttajia”.
Pysyvä laihtuminen ei vaadi laihdutuskuureja.
Itse asiassa, mitä vähemmän ihminen laihduttamalla laihduttaa, sitä pysyvämpää painonlaskua on luvassa. Selitän kohta miksi.
Tyypillinen tapaus, joka tulee vastaanotolleni tai kurssille on sellainen, joka on omasta mielestään “kokeillut kaikkea”.
Hän on kokeillut kaikki maailman dieetit ja kuurit, mutta mikään ei toimi.
Kovista yrityksistä huolimatta mitään pysyvää ei ole saavutettu. Se tietenkin turhauttaa, mikä on täysin ymmärrettävää.
Kyse ei ole koskaan itsekurin puutteesta tai siitä että ihmisessä itsessä olisi jotain vikana.
Kyse on siitä, että asioita on tehty liian kauan väärässä järjestyksessä.
Tyypillinen kehä, jota pitkään laihtumista tavoittelevat jatkuvasti kiertävät on tämä: Uusi kuuri ➤ hetkellinen painonlasku ➤ painon takaisin nousu.
Tätä samaa kehää saatetaan pyöriä vuosia tai jopa vuosikymmeniä.
Ratkaisu pysyvään painonlaskuun ei ole uusi kuuri tai dieetti. Ratkaisu ei ole hiilarien väistely, grammojen laskeminen tai sokerin vähentäminen. Tämä on ollut lukuisille asiakkailleni helpottava tieto.
Pikaratkaisujen perässä juoksemisen sijaan olisi hyvä ymmärtää, että:
Pysyvä painonhallinta ja laihtuminen ovat pohjimmiltaan nälänhallintapeliä.
Kun nälkäsi on hallinnassa, ei silloin ilmene kohtuuttomia mielitekoja, sokerihimoa tai muuta sellaista, joka horjuttaa painonhallintaa ja estää laihtumisen.
Liian kovaksi päässyt nälkä on suurin syy, miksi suomalaiset kamppailevat painonhallinnan kanssa kerta toisensa jälkeen.
Kun lisäät tähän “cocktailiin” vielä stressinhallinnan, paremman unen ja levon olet jo 90% matkalla pysyviin tuloksiin.
Keskittymällä näihin perusasioihin, saavutat kestävämpiä tuloksia kuin koskaan millään uudella dieettiohjelmalla.
Tutkimustulokset vuosien saatossa on todistanut, että näinhän se on. Myös oma työni eri painonhallinnan asiantuntijatehtävissä yli 25 vuoden ajalta ovat todistaneet tämän oikeaksi.
Ymmärrän hyvin, että näitä asioita voi olla yksin vaikea ratkoa...
Siksi olen kehittänyt Jäähyväiset jojoilulle 2.0 -verkkokurssin, jonka avulla sinäkin onnistut.
👉Mikä parasta, tämä ei vaadi itsekuriin nojaamista. Et joudu puremaan hammasta yhteen ja tsemppaamaan väkisin. Sen sijaan me teemme vain itselle sopivia asioita ilman kiirettä ja pelkoa "repsahduksesta".
👉 Se ei vaadi tarkkojen ohjeiden noudattamista. Jonkun toisen laatimia ohjeita tiukasti noudattamalla ei koskaan saavuteta pysyviä tuloksia.
👉 Se ei vaadi mitään erikoisia kykyjä tai taitoja. Kaikki tämän menetelmän käyneet ovat olleet tavallisia suomalaisia.
👉 Se ei vaadi “täydellisyyttä”. Saat pitää huonoja ruokapäiviä, saat ottaa rennosti ja saat syödä herkkuja hyvällä omallatunnolla.
Jos tämä on kuulostanut tähän asti hyvältä, niin jatka lukemista...
Mitä se sitten "vaatii"?
Se vaatii sitä, että olet valmis päästämään irti vanhasta laihdutuskuuriajattelusta. Se vaatii sen verran uskoa, että otat tämän askeleen ja lähdet mukaan. Sekä tietysti sen, että oikeasti otat ne kurssilla opitut asiat käytäntöön. Olen tehnyt sen sinulle helpoksi - sinun tulee vain seurata askelia jotka annan.
Liian moni jää ikuiseen laihdutuskierteeseen, koska heiltä puuttuu tämä tieto, jonka sinä opit Jäähyväiset jojoilulle 2.0 -verkkokurssilla.
Miljoona suomalaista laihduttaa vuosittain, ja kun tulet mukaan kurssille, varmistat että sinä et enää ole yksi heistä.
Seuraava kurssi alkaa tammikuussa!
Tätä kaikkea on luvassa:
Näin aiemmat osallistujat (heitä on yli 4500) kertovat tästä kurssista
"Tärkeimmät oivallukset olivat että pitää saada jaksaminen kuntoon, että voi laihtua ja miten suuri merkitys on sillä, että syöt oikeaan aikaan. Se tuntuu ihan taikuudelta. Paino on tippunut kurssin aloittamisen jälkeen, vajaassa kahdessa vuodessa, 20kg. Ilman laihduttamista."
- Maarit 47 v.
"Sain tieteellisesti tutkittua tietoa painonhallinnasta ja saavutin painotavoitteeni - 5kg. Korjattavana oli ateriarytmi, korjaantui myös huimausta ja huonoa oloa aiheuttanut verensokerin heittely, joka aiheutui ateriarytmin epäsäännöllisyydestä. Yllätävää oli se että ruokaa piti syödä niin paljon, erityisesti proteiinia. Loistava kurssi, vahva suositus kaikille painon kanssa kamppaileville."
- Anna 56 v.
"Kurssin jälkeen olen pystynyt jatkamaan painonhallintaa omin päin, sillä nyt tiedän, mistä aiemmin kiikasti ja miten homma toimii."
- Kurssilainen 37 v.
Olen usein ollut valtakunnallisissa medioissa puhumassa painonhallinnasta, alla pari esimerkkiä ⤵
Eroon syömisen solmuista ilman itsekuria?
Sinäkin voit onnistua! Tämä on se juttu, mitä et ole vielä kokeillut.
Mutta onko tämä kurssi sinulle sopiva? Voinko auttaa sinuakin?
Minulla on sinulle pari kysymystä: Oletko joskus miettinyt, miltä elämä tuntuisi ilman syömiseen ja painon kanssa kamppailuun liittyviä haasteita? Tuntuuko, että olet kokeillut jo kaikkea, mutta mikään ei kohdallasi toimi - koska sinulta puuttuu itsekuria?
Jos olet kokeillut yhtä tai useampaa laihdutuskuuria, dieettiä tai muuta vastaavaa ilman toivomiasi tuloksia, uskon sinun tietävän, mistä tässä puhutaan.
Tämä kurssi on sinua varten ja voit onnistua irtautumaan toistuvasta jojo-laihduttamisesta avullani lopullisesti. Metodeillani et roiku itsekurin varassa - kuljet vain rauhassa askelmerkit, jotka sinulle annan. Olen luonut metodin, jossa edetään askel askeleelta kohti tavoitetta.
Me teemme sen rauhallisesti edeten, painonhallinnan oikeita, tärkeitä ja toimivia askelia noudattaen. Emme pidä kiirettä, emme laske kaloreita emmekä noudata mitään tiukkaa grammadieettiä.
Puretaan niitä solmuja, jotka estävät sinua onnistumasta. Tehdään järjestelmällisesti oikeita asioita, joiden avulla saadaan tämä "viimeinen oljenkorsi" muuttumaan elämän mittaiseksi onnistumistarinaksi.
Jos taas haluat ainoastaan saada itsellesi jälleen uuden ruokavalion ja uskot pääseväsi sen avulla tasapainoon ja tavoitteisiisi, sinun ei kannata tulla tälle kurssille.
Lupaan, ettet ole ainoa - etkä varsinkaan toivoton tapaus
Monet kamppailevat samojen asioiden kanssa. Vastaanotollani ja tällä kurssillani olen tavannut erittäin haastavia tilanteita, jotka ovat kehittyneet usein jopa vuosikymmenien saatossa. Solmut ja lukot ovat syvällä ja monesta kurssilaisesta on tuntunut ihmeelliseltä, miten yksi kurssi on voinut muuttaa omaa syömisajatusta niin paljon.
Siksi voin luvata sinulle, ettet ole ainoa, joka kamppailee näiden asioiden kanssa. Sinun tulee vain uskoa omaan itseesi ja siihen, että metodini toimivat. Kurssillani tulet oivaltamaan paljon muutosprosessistasi ja siitä, minkä ongelmien ratkaiseminen auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi!
Koska olet lukenut tänne asti, voi hyvinkin olla, että tämä kurssi on sinua varten tehty. Anna kun kerron lisää...
Mihin kurssin ainutlaatuinen metodi perustuu?
No mistä kehittämässäni Jäähyväiset jojoilulle -metodissa on oikein kyse ja miten se eroaa kaikista aiemmin näkemistäsi verkkovalmennuksista.
✔ Aivan ensimmäiseksi päästetään irti pikadieeteistä, laihdutuskuureista ja ”mullistavista” ruokavaliotrendeistä. Tämä on äärimmäisen tärkeää, kuten seuraavaksi huomaat.
✔ Metodin ydin ei ole ainoastaan olennaiseen keskittymisessä ja turhan karsimisessa vaan siinä että olennaiset asiat tulevat tietyssä järjestyksessä - koska sillä on suuri merkitys. Jäähyväiset jojoilulle -kurssin eteneminen ja rakenne on suunniteltu juuri tästä näkökulmasta.
✔ Metodin olennainen perustekijä on joustavan ja armollisen otteen vaaliminen kaikissa vaiheissa ja ilman kompromisseja. Tämä on ainoa keino pitkäaikaisen ja pysyvän onnistumisen saavuttamiseen.
✔ Kurssilla ja sen tehtävissä yhdistellään muutoksen konkretiaa ja psykologiaa juuri sopivasti. Näin luomme ilmapiirin joka maksimoi pystyvyyden ja motivaation.
Näin metodi ja kurssi etenee
Kurssi koostuu yhdeksästä tärkeästä painonhallinnan askeleesta, joita opettelemme yhdessä 4kk ajan kiirehtimättä.
Tässä maistiainen siitä, mitä kaikkea on luvassa kurssilla
✅ Miten nälkä normalisoidaan? Ymmärrät, miksi nälkää ei saa päästää liian kovaksi ja miten se rauhoitetaan.
✅ Hyvän syömisen kulmakivet - löydä itsellesi sopivin ateriarytmi ja opi syömään riittävästi.
✅ Jaksaminen on kaiken perusta - ymmärrä mikä on jaksamisen nykytilasi ja miten voit lähteä parantamaan sitä
✅ Miten rauhoitat mieliteot / makeanhimon? Opi keinot hyvällä omalla tunnolla herkutteluun
✅ Miten liikkua, jotta se tukee pysyvää painonhallintaa.
✅ Opi kuuntelemaan kehoasi syödessäsi ja syömään sen verran kuin haluat.
✅ Opi poistamaan jännitteet epäterveelliseksi tai kielletyiksi koettujen ruokien ympäriltä
✅ Miten "dieettimäisemmät" keinot voidaan järkevästi sisällyttää elintapojen opettelun loppuvaiheessa osaksi kestävää laihtumista ja painonhallintaa?
... ja paljon muuta.
Kun tätä työtä on koko ikänsä tehnyt pysyen samalla tieteestä ajan tasalla ja kokeillen muita juttuja niin voi olla tieteen edellä. Kuten voin rehentelemättä sanoa olleeni. Lihavuuden hoitosuositukset ovat nyt sitä mitä aika yksin puhuin yli 15 vuotta sitten.
Tämän tiedon ja osaamisen haluan jakaa kanssasi tällä kurssilla.
En tietenkään voi luvata että jokaisen ihmisen jokainen ongelma ehtii ratketa juuri tämän 4kk kestävän yhteisen matkamme aikana. Olen ammattilainen ja rehellinen sellainen. Siksi en anna mitään lupausta siitä, että tulisit esimerkiksi laihtumaan kurssin aikana tietyn kilomäärän.
Sen sijaan tämän voin luvata: Tulet oppimaan tietoja ja taitoja, jotka pomminvarmasti ratkovat ongelmiasi ja auttavat sinua matkallasi ongelmattomaan syömiseen ja lopulta onnistuneeseen painonhallintaan ja laihtumiseen. Osalla se tapahtuu neljässä kuukaudessa, joillakin puolessa vuodessa, osalla muutos voi kestää vuosia.
Miksi me onnistumme?
Kurssini perustuu vankkaan kokemukseen sekä tutkittuun tietoon ja väitän, että kurssilla on saatu yhdistettyä
- pitkäjänteinen muutosprosessi
- suuri kontaktitiheys
- mahdollisuus yksilöllisen tilanteen peilaukseen sekä
- vertaistuki tavalla, joka vuorenvarmasti on tehokkaampi kuin mikään samalla hinnalla saatu yksi vastaanottokäynti.
Tämä on useita kuukausia kestävä muutosprosessi, jonka aikana purat omalta polultasi ne esteet, jotka ovat aikaisemmin estäneet sinua onnistumasta. Kun tiedät, mitä pitää tehdä ja miten - on vain ajan kysymys kun pääset tavoitteeseesi.
Annan sinulle avaimet onnistumiseen, sinun tulee vain avata omat ovesi matkan aikana.
"Olin todella ylipainoinen ennen kurssia ja tiesin, että jotain oli tehtävä. Aloin heti kurssin alussa syömään säännöllisesti ja kiinnitin huomiota unen määrään – ja yllättäen painoni putosi 12 kiloa! Iltanapostelu ja mieliteot vähenivät, ja opin syömään ilman syyllisyyttä.
Kurssi auttoi ymmärtämään, että pysyvä painonhallinta ei synny kitkuttamalla tai kieltämällä ruoka-aineita. Syöminen on nyt rennompaa, ja tärkein oivallukseni oli huolehtia riittävästä unesta.
Vaikka en vielä ole normaalipainoinen, en enää stressaa siitä. Oloni on hyvä, ja paino asettuu vähitellen kohdilleen. Vaikka stressi ja vaihdevuodet välillä vaikeuttavat unta, olen oppinut käsittelemään niitä ja palaamaan nopeasti rutiineihini: syön hyvin, liikun säännöllisesti ja pyrin nukkumaan riittävästi. Tämä uusi elämäntapa on nyt juurtunut osaksi arkeani."
- Kurssilainen 39 v.
Tämän kaiken saat: Näiden työkalujen ja elementtien avulla varmistamme onnistumisesi
Kattavat & syväluotaavat videosisällöt
- Kurssin materiaalipankki sisältää tarkkaan suunniteltuja ja räätälöityjä valmennusvideoitani, joissa pureudutaan pysyvän laihtumisen ja painonhallinnan prosessin eri vaiheisiin. Näiden avulla syvennät ymmärrystäsi kurssin teemoista.
- Videosisältöjen annostelu ja rytmitys on tarkkaan harkittu optimaalisen etenemisen kannalta.
- Kiirettä me emme pidä, vaan etenemistahti on onnistumista tukevalla tavalla harkitun rauhallinen.
- Saat onnistumisesi tueksi sopivassa suhteessa uutta informaatiota ja kannustusta & motivaatiota.
- Voit katsoa videoita tietokoneeltasi, puhelimeltasi tai tabletiltasi juuri silloin kun sinulle sopii.
UUTTA: Valmiit ruokavaliomallit
- Saat mukana valmiita ruokavaliomalleja, jotka tukevat tavoitteitasi laihtumisessa ja painonhallinnassa.
- Saat mukana erityyppisiä ruokavalioita: sekaruokavalio, vähähiilihydraattinen ja lihaton.
- Valmiit ruokavaliot auttavat sinua alkutaipaleella pääsemään kiinni terveellisen syömisen rytmiin ja rutiiniin.
- HUOM. sinun EI tarvitse noudattaa tällä kurssilla mitään ruokavaliomallia. Saat nämä mukana joka tapauksessa ja voit hyödyntää niitä halutessasi.
Pääsy Facebook -ryhmään, etätuki & vertaistuki
- Saat myös pääsyn kurssin omaan, suljettuun Facebook-ryhmään. Tämän ryhmän merkitystä on mahdotonta korostaa liikaa.
- Teen Facebook-ryhmässä viikoittain tärkeitä nostoja kurssin teemoista ja jaan hyödyllistä tietoa.
- Facebook-ryhmässä vastaan myös kurssilla käsiteltäviin teemoihin liittyviin kysymyksiisi. Tämä etätuki on siis käytössäsi koko kurssin ajan!
- Ryhmässämme on aina kannustava luottamuksen ilmapiiri. Samanhenkisten ja samoja haasteita ratkovien ihmisten vertaistuki on yksi tärkeä onnistumisen kivijalka.
- Ryhmässä käydään myös vapaamuotoista keskustelua, jaetaan onnistumisia ja kannustetaan toisiamme. :)
Tehtävät & työkalut
- Kurssin aikana tehdään tehtäviä, joiden avulla kartoitetaan omia ongelmakohtia ja luodaan niihin ratkaisuja.
- Työkalut ovat esimerkiksi lomakkeita, kyselyitä tai testejä, joilla kartoitat omia kehityskohteita tai seuraat edistymistäsi.
- Saat myös yksinkertaisia ja helposti arkeen sovellettavia ohjeita & vinkkejä siihen, miten pääset kohti tavoitteitasi.
- Nämä työkalut konkretisoivat sinulle sekä kipupisteitä että vahvuuksiasi ja varmistavat onnistumisesi.
Kiinnostuitko?
Haluatko saada ilmoituksen, kun tammikuussa 2025 alkavalle kurssille pääsee mukaan parhaalla hinnalla? Jätä sähköpostisi tähän, niin ilmoitamme sinulle kun ilmoittautuminen aukeaa!
Huom! Tämä ei sido sinua mihinkään.
Liittymällä odotuslistalle annat meille luvan lähettää sinulle sähköpostia. Pääset pois listalta koska tahansa.
Lisää kokemuksia kurssilta:
”Kurssi on lisännyt sallivuutta omaa syömistä kohtaan, mikä tuntuu varsin ihmeelliseltä, kun on neljäkymmentä vuotta soimannut itseään kaikenlaisista asioista syömiseen liittyen.”
"Kurssin paras anti liittyi aktiiviseen facebook-ryhmään, jossa sain sekä ohjaajan tuen että mahtavan vertaisryhmän kokemukset käyttööni. Mahdollisuus henkilökohtaisen palautteen saamiseen fb-kysymysten kautta tuntui tärkeälle, opin paljon myös toisten esittämien kysymysten kautta.”
”Minulle juuri sopiva kurssi! Selkeytti vuosien eri painon ja syömisen kanssa kikkakonstailun toimimattomuutta. Löysin tien ja tavan nauttia ihan normaalista, monipuolisesta syömisestä uudelleen. Kurssi haastoi tutkimaan omia syömiseen ja painonhallintaan liittyviä uskomuksia. Kurssi kasvatti myös kärsivällisyyttä ja malttia. Materiaalit erittäin hyviä.”
”Kurssi on selkeyttänyt ajatusta siitä, mikä omassa syömisessä on pielessä. Asioita käydään perusteellisesti läpi tehtävien muodossa ja vähän kerrassaan rakennetaan sitä omaa syömispakettia."
”Olen päässyt eroon ahmimisesta! Olen löytänyt kylläisyyden, suhtautuminen syömistä kohtaan on muuttunut ja olen saanut jonkin verran rentoutta syömiseen. Olen käsitellyt yleisesti jaksamista, jossa on vielä paljon työstettävää."
”Moni syömiseen liittyvä uskomus on hälventynyt, suhde syömiseen muuttunut ja olo kaikin puolin parantunut, vaikka tehtävää on vielä paljon. Patrikin pitkä kokemus kuuluu ja näkyy, se on ollut iso juttu! Perheeni saa vähän väliä kuulla ”Patrik on nero” ja heikkoina hetkinä näen Patrikin videolla hymyilevät kasvot mielessäni, kun hän sanoo ”tsemppiä”. Iso kiitos <3 ”
No, kannattaako juuri sinun osallistua?
Jäähyväiset jojoilulle -verkkokurssille kannustan siis sinua osallistumaan jos olet kokeillut jo monia kitudieettejä, joista mikään ei ole johtanut stressittömään syömiseen ja tasapainoon ruuan suhteen. Siis mitkään laihdutuskuurit tai poppaskonstit eivät ole johtaneet haluttuun lopputulokseen ja läpi elämän kestävään hyvään syömiseen.
Kannattaa osallistua myös, jos olet uskonut olevasi loputon ahmatti tai parantumaton ”karkkihiiri”. Jos haluat löytää syömisessä tasapainon ja mielenrauhan ja loppujen lopuksi laihtua pysyvästi.
Kannustan sinua osallistumaan myös, jos esimerkiksi olet menettänyt luottamuksen kehosi toimintaan, etkä oikein osaa luottaa omiin nälkäsignaaleihisi.
Ja edelleen painotan ihan yhtä tärkeänä asiana sitä kenen ei kannata osallistua: Tämä kurssi ei ole tarkoitettu henkilölle, joka haluaa noudattaa tiukkaa dieettiä itsekurin voimalla ja etsii pikalaihdutusta, varsinaisia painonhallinnan elementtejä pitkäjänteisesti korjaamatta.
Mitkä ovat vaihtoehtosi?
Nyt sinulla on tietenkin kaksi vaihtoehtoa:
1. Lähdet mukaan käänteentekevälle matkalle minun mukaani. Olen varma, että saamme paljon hyvää aikaan. Tämä matka on paineeton ja stressitön, koska kiirettä ei ole ja perille pääsemisen ajankohtaa on mahdotonta tarkkaan ennustaa. Mutta se on varmaa, että edistystä tulee, moni lukko aukeaa ja moni aiemmin suurtakin tuskaa tuottanut asia helpottaa. :)
2. Toinen vaihtoehto on tietysti se, että jatkat ihan entiseen malliin. Ja tämäkin on ihan hyväksyttävä päätös. Jos sinusta tuntuu, että aika ei ole nyt oikea tälle muutokselle, ei sitä kannata yrittää väkisin pakottamalla runnoa läpi. Oletkin jo varmasti huomannut, että minun filosofiaani ei pakottaminen kuulu. Jos et lähde mukaan, ehkä kohtaamme joskus myöhemmin.
Kuka minä olen ja miksi olen varma metodini toimivuudesta?
Olen siis Patrik Borg, monivuotinen lihavuustutkija ja monivuotinen Suomen Lihavuustutkijat ry:n puheenjohtaja.
Olen ollut päätoimittamassa Duodecimin kirjaa Lihavuuden hoidosta ja minulla on yli 10 vuoden kokemus työstä Syömishäiriökeskuksessa jossa olen oppinut ratkaisemaan syömisen solmujen vaikeatkin tilanteet.
Olen ollut luomassa painonhallinnan konseptia joka sai Maailman terveysjärjestö WHO:n terveyspalkinnon.
Minulla on myös urheiluravitsemustausta (Suomen Olympiakomitean ex- asiantuntija, nyt Urheiluravitsemusasiantuntijat ry:n puheenjohtaja), olen tuonut oppia miten liikunta nivoutuu painonhallintaan.
Olen tehnyt vastaanottotyötä koko ikäni ja vieläpä kaikkein haastavimmissa kohderyhmissä joten ratkaisuja löytyy aina.
- Ravitsemusasiantuntija
- Lihavuustutkija
- Suomen Lihavuustutkijat ry puheenjohtaja 2014-2020
- Vastaanottotausta mm: Helsingin Urheilulääkäriasema 2006-2017, Syömishäiriökeskus 2005- 2017, Felicitas lapsettomuusklinikka, Lääkärikeskus Aava.
Kaikkeen yllä mainittuun kokemukseeni nojaten tiedän, mikä painonhallinnassa oikeasti pitkässä juoksussa toimii. Tiedän myös, mikä ei missään nimessä toimi ja senkin kyllä opetan sinulle kurssilla.
Seuraava kurssi aloittaa tammikuussa 2025!
Tätä kaikkea on luvassa:
Vieläkö mietit? 100% tyytyväisyystakuu tekee osallistumisesta riskitöntä.
Olen varma, että tulet saamaan jo ensimmäisten viikkojen aikana paljon uusia oivalluksia ja hyötyä kurssilla. Jos kuitenkin sinulla tulee tunne, että menetelmäni ja kurssini ei sovikaan sinulle, ilmoita siitä meille, niin saat rahasi takaisin. Ole vain yhteydessä sähköpostilla [email protected], niin lähetämme rahasi takaisin viimeistä euroa myöten.
Sinun ei siis tarvitse pelätä "rahojen menetystä". :)
Tutkittua toimivuutta
Kehon kuuntelu ja tekemisen muuttaminen omien tuntemusten mukaan on kaikessa tekemisessä onnistumisen ja hyvinvoinnin ydinasia. Myös syömisessä kehon kuuntelu on tutkimusten mukaan tarpeellinen ja käytännön työn näkökulmasta välttämätön osa hyvää syömistä ja syömisen hallintaa. Intuitiivinen syöminen on viimeiset vuodet ollut kiivaan tutkimuksen kohteena ja sen hyödyt alkavat olemaan yhä selvemmät tutkimuksenkin näkökannalta:
- parempaa painonhallintaa ja pysyvämpää laihtumista
- tasapainoisempaa ruokasuhdetta
- terveellisempää syömistä
- parempaa verensokerin hallintaa
- parempi kehotyytyväisyys
- parempi kunto
- parempi painonhallinta raskaus- ja imetysaikana
- terveemmän ruokasuhteen siirtyminen omille lapsille
- suurempi mielihyvä syömisestä
Ja nämä havainnot ovat vasta hyvin lyhytaikaisesta tutkimusnäytöstä. Oman työni perusteella sanoisin, että syömisen intuitiivisuus on tärkeää aivan jokaiselle riippumatta omista tavoitteista. Kyky kuunnella ja noudattaa kehon syömistarpeita on syömisen hallinnan, energiatasapainon säätelyjärjestelmien sekä syömisen kohtuuden kivijalka ja on vaikea kuvitella pitempiaikaista tavoitetta, jossa näiden ei tarvitsisi toimia hyvin.
Annan asiakkaideni kertoa, miten kurssini on vaikuttanut heihin:
”Kiellettyjen ruokien purku oli tärkeä ja vapautti pään sisäiset lukot. Myös väliviikot olleet tärkeitä koska on vaikeaa ja hidasta muuttaa tapoja kun arki vyöryy päälle. Syöminen muuttunut rennoksi ja tuottaa iloa pitkästä aikaa. Luulin oppivani asiat kurssin aikana mutta mennee vielä puolesta vuodesta vuoteen saada kaikki kohdilleen.”
”Hyvä, kokonaisvaltainen kurssi. Parasta on ollut taustalla vaikuttavien asioiden eli jaksamisen ja aktiivisuuden tärkeyden esille tuonti. Luja asiantuntemus ja vertaistuki on hyvä yhdistelmä.”
”Viikottaiset videot ovat laadukkaita ja niiden aiheet ja järjestys on pohdittu hyvin. Ne antavat paljon ajatuksia miettiä omaa tilannetta eteenpäin. Mielestäni kurssi pituus on myös hyvä, siinä ehtii jo repsahtaa ja taas palata ruotuun.”
”Lähdin mukaan hienoisella varauksella, sillä olen vuosikymmenten aikana kokeillut kaikki mahdolliset ja mahdottomat dieetit ja ravintovalmennukset ilman näkyvää onnistumista. Kun huomasin tämän kurssin mainoksen, tuli tunne, että tuo voisi olla minun juttuni perustuen mm. Patrikin kirjoittamiin järkeviin kirjoihin, joita olen lukenut, muttei vaan oppi ole aikaisemmin tarttunut.
Kun on lähenpänä kuuttakymppiä, ei enää ole raivoisaa tarvetta näyttää hyvältä, mutta on raivoisa tarve voida ja jaksaa hyvin! Vuosien unettomuus, uupumus, masennus ym. ovat vieneet voimat aika nollille ja tiedostan hyvin järkevän syömisen yhteyden hyvinvointiin, vaikkakaan pelkällä ravinnolla ei isompia ongelmia yksinään korjata. Huonoina päivinä hyvä ateriarytmi ja esim. riittävä proteiini eivät vaan ole ensimmäisinä mielessä.
Aivot (ja mieli) huutavat makeaa ja rasvaista, muttei kunnon ruokaa. Itselleni oli tärkeää löytää armollisuus syömisessä: saan syödä riittävästi, saan herkutella, saan pitää huonoja ruokapäiviä jne. ilman, että joudun ruoskimaan itseäni ja tuntemaan syyllisyyttä. Toki jonkunlainen roti pitää olla ja vähän niitä kiusauksia myös vastustaa, mutta että oikeasti alan oppia syömään kuten ”normaalitkin ihmiset”, on aika jännää. Koska syömisongelmat ovat kasaantuneet vuosikymmenten aikana, ei voi odottaa niiden poistuvankaan muutamassa kuukaudessa. Ehkä tässä voisi loppuun laittaa vielä, että olen huomannut mielenkiintoisen ilmiön itsessäni: vaikka herkuttelen ja on huonoja päiviä, niin palaan kuitenkin takaisin kurssin oppeihin. Aikaisemmin löin aina hanskat tiskiin ja opin inhoamaan pisteiden ja kaloreiden laskemista. Alan oppia, että voi syödä hyvin ja voida paremmin olematta millään dieetillä tai kuurilla. Kurssi siis toimii!”
Et ole yksin. Rohkene tulla mukaan.
Minulla on pitkä kokemus painonhallintaan ja syömiseen liittyvistä taustatekijöistä ja tämän vuoksi metodeillani saadaan pysyviä muutoksia aikaan. Lähde mukaan tälle yhteiselle matkalle ratkomaan syömisen solmuja!
- Oletko jo pidempään kamppaillut syömiseen liittyvien asioiden kanssa? Koetko itsesi sokeriaddiktiksi, ahmatiksi, tunnesyöjäksi, ikuiseksi laihduttajaksi tai muuten vain syömiseen liittyvät asiat haastaviksi?
- Tämä verkkokurssi on jotain aivan muuta, kuin mihin olet tottunut! Nyt opetellaan laittamaan oman pään sisällä myllertävät asiat kuntoon, jotka tekevät syömisestä stressaavaa, hankalaa tai aiheuttavat ylitsepääsemättömiä herkutteluövereitä.
- Verkkokurssilla saat salaisessa Facebook -ryhmässä vertaistukea ja näet konkreettisesti, ettet kamppaile näiden asioiden kanssa yksin. Olen mukana ryhmässä ja vastaan kurssin aikana herääviin kysymyksiin.
- Tämä ainutlaatuinen kurssi todellakin kestää n. 4 kuukautta, johon sisältyy myös omatoiminen jakso, joka on tärkeä osa opettelua.
Mietipä vielä hetki:
Lähdetkö nyt mukaan ja opit 4 kuukauden aikana kerralla kuntoon kaikki ne kriittiset asiat, jotka mahdollistavat pysyvän laihtumisen ja painonhallinnan.
Vai...
Jatkatko yhä "vajaavaisella työkalupakilla" ja todennäköisesti jatkat laihdutuskuurien kierteessä myös neljän kuukauden päästä?
Päätös on tietenkin sinun, minä toivon kuitenkin että näemme kurssilla. :)
Kaiken lisäksi annan sinulle 100% rahat takaisin -tyytyväisyystakuun, joten sinä et voi hävitä tässä mitään.
(Voit maksaa osallistumisesi myös liikuntaeduilla: Smartum Pay, Epassi ja Edenred. Myös osittaiset liikuntaedulla maksut onnistuvat.)
Mietitkö vielä sopiiko tämä kurssi sinulle? Sopii, jos..
- Kamppailet ruokaan liittyvän syyllisyyden kanssa
- Olet sokeriaddikti, herkkuhiiri tai ahmatti
- Et syö tiettyjä ruoka-aineita, vaikka haluaisit
- Koet syömiseen liittyvät asiat haastavina ja stressaavina
- Olet jojolaihduttanut tai olet ikuinen laihduttaja
- Usein iltaisin vedät herkkuöverit
- Jaksamisen kanssa on ongelmia
- Painonhallinnan kanssa on ollut pidempään haasteita
- Et uskalla syödä lihomisen pelossa
- Et saa makeanhimoasi laannutettua
- Koet olevasi tunnesyöjä
- Et tunnista nälkääsi tai osaa lukea kehosi viestejä
- Nälänsäätely on sekaisin
Kurssi alkaa seuraavan kerran tammikuussa! Liity odotuslistalle
Tätä kaikkea on luvassa:
TÄSTÄ MUKAAN!Kiinnostuitko?
Haluatko saada ilmoituksen, kun seuraavalle kurssille pääsee mukaan parhaalla hinnalla? Jätä sähköpostisi tähän, niin ilmoitamme sinulle kun ilmoittautuminen aukeaa!
Huom! Tämä ei sido sinua mihinkään.
Liittymällä odotuslistalle annat meille luvan lähettää sinulle sähköpostia. Pääset pois listalta koska tahansa.
Useimmin kysyttyjä kysymyksiä:
Tuleeko minulle jotain lisäkuluja kurssin hinnan lisäksi?
Kauanko kurssi kestää?
Millä maksutavoilla palvelun voi maksaa?
Voinko maksaa liikuntaeduilla?
Paljonko kurssi vie minulta aikaa?
En ole hyvä tietokoneiden kanssa, osaanko käyttää palvelua?
Millä laitteilla voin katsella sisältöjä?
P.S. Vedän vielä lyhyesti yhteen, mistä Jäähyväiset jojoilulle -metodissa ja verkkokurssissa on kysymys.
Uskon sinun olevan tällä sivulla, koska painohallinta-asiat ovat tuottaneet sinulle jonkinlaisia haasteita. Minä taas olen erikoistunut ratkomaan noita haasteita.
Mitä lupaan sinulle?
Haluan aina olla ammattimainen ja haluan olla realisti. Ja siksi en lupaa suuria ja takuuvarmoja laihtumistuloksia tämän puolen vuoden matkan aikana. Osalla ihmisistä pulmat ratkeavat nopeammin ja osalla vasta kurssin loppupuolella tai jopa sen jälkeen.
Mutta! Lupaan sen, että saat koko kurssin ajaksi käyttöösi käytännössä kaiken ammattitaitoni kurssimateriaalien muodossa sekä tietysti tukeni Facebook-ryhmässä. Kurssin opit kulkevat mukanasi vuosikymmeniä, eli vaikka kurssi loppuu aikanaan, hyöty ei lopu koskaan.
Ja kaiken tämän saat käytännössä yhden vastaanottokäynnin hinnalla. Voit olla varma, että hyödyt tästä kurssista enemmän kuin yhdestä vastaanottokäynnistä.
Mitä Jäähyväiset jojoilulle -kurssin aikana tapahtuu?
Kurssin aikana annan sinulle tietoa, pohdittavaa, tehtäviä ja työkaluja tarkkaan harkitussa järjestyksessä.
Alussa teet pienen matkan ajassa taaksepäin, "painohistoriasi" muodossa. Treenaamme tietysti ateriarytmiä ja reflektoimme sen vaikutuksia itseemme. Kurssin alkupuolella myös jaksaminen, uni ja stressi ovat isoja teemoja. Ruokahimot ja ruuan palkintoarvo ovat myös tarkastelussa.
Lisää tärkeitä osa-alueita ovat fyysinen aktiivisuus, liikkuminen, etenemisen seuranta, kertaus, varmistus... Ja kehon kuuntelu!
Kun päästään "kiellettyjen ruokien purkuun", ollaan jo aika pitkällä. Luovutaan ahdistavista rajoitteista ja tutkaillaan sitä, miten ympäristö ja muut ihmiset vaikuttavat ruokasuhteeseemme.
Monia asioita kerrataan ja niihin palataan kurssin edetessä. Eihän ole realistista olettaakaan, että näin moni haastava asia loksahtaisi kerralla kohdallen.
Kyllä ruuan määrästä ja laadustakin toki puhutaan ja asetetaan uusia, järkeviä ja hyvinvointiasi tukevia kontrollirajoja
Kun olemme päässeet kurssin päätökseen, sinulla takanasi sarja oivalluksia ja onnistumisia. Mukaasi lähtee suuri määrä tietoa ja taitoja, joiden avulla elämäsi helpottuu lukemattomin eri tavoin. Saatat olla jo laihtunut tässä vaiheessa, jos tavoitteenasi pitkässä juoksussa ylipäätään on laihtuminen. Joka tapauksessa sinulla on keinot, joiden avulla voit laihtua pysyvästi ja hallita painoasi ilman turhaa stressiä ja kieltäytymistä.
Nähdään kurssilla!
-Patrik-
Tuleeko mieleen kysyttävää?
Voit lähettää viestiä info(at)wellflix.fi niin vastaamme pian!
Palvelua ylläpitää suomalainen Wellflix Oy. Y-tunnus: 1967772-4.
