Kankeasta ja kiireisestä notkeaksi ja leppoisaksi?

Onko kroppasi usein kipeä ja lihakset jatkuvasti jumissa? Tuntuuko arki toisinaan tukkoiselta ilman mahdollisuutta pysähtyä kunnolla?

Etenkin nykyään, kun vietämme paljon aikaa samoissa asennoissa, työelämästä tulee jatkuvasti kiireisempää, ei ole mikään ihme että kroppa jäykistyy ja stressitasot nousevat...

Tämän takia onkin tärkeää löytää arkeen keinoja, joilla voi harjoittaa kehon liikkuvuutta ja madaltaa kierroksia.

Jooga on tähän paras ratkaisu.

Jooga on täydellistä matalan kynnyksen liikuntaa, jonka avulla vetreytät kroppaasi ja saat lisää liikkuvuutta nopeasti rauhallisten harjoitusten avulla. 

Mutta haasteena tulee usein se, että meillä ei ole aikaa tai motivaatiota lähteä kotoa joogatunneille. Etenkin jos olemme vähän epävarmoja omasta kehostamme, paikat ovat päässeet jäykistymään ja kangistumaan ja emme oikein tiedä miten taivumme eri jooga-asentoihin. 

Meitä saattaa pelottaa miten me suoriudumme ja että joudumme naurunalaiseksi…

Tai ehkä meillä on kokemusta joogatunneilta, joissa emme taipuneet samalla tavalla kuin muut ja se on jäänyt häiritsemään.

Mitä jos voisit kokea kaikki joogan hyödyt menemättä joogatunneille?
 

…ja voisit sen sijaan tehdä harjoituksia oman kotisi rauhassa muiden katseilta piilossa?

Minulla on sinulle hyviä uutisia.

Olen kehittänyt sinulle verkkokurssin, Kankijooga, joka on tarkoitettu tavallisille suomalaisille miehille ja naisille, jotka ovat päässeet vähän jäykempään kuntoon, mutta haluavat saada joogan hyödyt osaksi elämäänsä laadukkaasti ja turvallisesti.

Olen valikoinut kurssille useita monipuolisia mutta helposti seurattavia harjoituksia, jotka ovat suunniteltu nykypäivän ihmisen tarpeet huomioiden.

Ja mikä parasta, sinun ei tarvitse harjoitella tuntikausia joka päivä nähdäksesi joogan positiivisen vaikutuksen elämässäsi - vain muutama minuutti päivässä riittää.

Jatka sivun lukemista, niin saatat huomata, että tämä verkkokurssi saattaa olla juuri se mitä tarvitset.

Mutta onko tämä verkkokurssi juuri sinulle? 

Olen auttanut vuosien saatossa satoja erilaisia ihmisiä joogan pariin. Kokemukseni pohjalta tämä kurssi sopii erittäin hyvin sinulle, jos:

• Haluat tutustua joogaan helposti ja turvallisesti oman kotisi rauhassa muiden katseilta piilossa
• Kropassasi on kohtia, jotka ovat alkaneet jäykistyä ja haluaisit saada ne auki
• Vietät pitkiä aikoja samassa asennossa ja huomaat usein, että niskasi, hartiasi tai selkäsi kipeytyvät esimerkiksi työpäivän aikana
• Koet stressiä arjessasi ja haluat saada aikaa itsellesi ja pysähtyä
• Haluat saada lisää notkeutta ja liikkuvuutta kroppaasi (olet ehkä huomannut, ettet enää veny samoihin asentoihin kuin nuorempana)
• Olet kiireinen uraihminen tai perhearkea pyörittävä, jolla ei ole paljoa aikaa liikkua arjessa
• Haluat löytää uuden ja hauskan tavan harjoittaa arkiliikuntaa

Mitä hyötyä säännöllisestä joogasta on?

Miksi sinunkin kannattaisi osallistua tälle kurssille?

Tiedän vuosien kokemuksella, miten kankeampien yksilöiden kohdalla joogaa tulee harjoittaa. Tunneillani on käynyt monia erilaisia joogaajia, joista suurin osa on ihan tavallisia suomalaisia miehiä ja naisia. Ei siis mitään supernotkeita akrobaatteja tai huippu-urheilijoita. 

Tunneilleni tulevat ihmiset saavat kaipaamansa pysähdyksen arjen keskelle ja pääsevät harjoittamaan rauhallisia kehoa huoltavia joogaliikkeitä.

Eli joogaa, jonka seurauksena mieli ja kroppa on virkeämpi, stressitasot ovat matalammat ja kehosi tuntuu paremmalta ja tasapainoisemmalta.

Tällaista joogaa sinunkin on mahdollisuus harjoittaa Kankijooga-verkkokurssillani suoraan omassa olohuoneessasi.

Tämä kurssi on suunniteltu tavallisille ihmisille, jotka eivät ehkä enää pääse samoihin asentoihin kuin nuorina ja kauniina ja muistuttavat notkeudeltaan tänä päivänä pikemminkin rautakankea.

Haluan painottaa tätä: et voi olla liian huonossa kunnossa tai liian kankea osallistuaksesi tälle kurssille!

Kankijoogassa sinun EI tarvitse tehdä vaikeita tai liki mahdottomia liikkeitä. Jokaisen keho taipuu eri tavalla, ja tällä kurssilla keskitymme perusasioihin ja asentoihin, joihin jokainen pääsee kunnosta tai tämän hetkisestä liikeradasta riippumatta.

"Et voi olla liian huonossa kunnossa tai liian kankea osallistuaksesi tälle verkkokurssille!"

Joka viikolle saat...

✅ Pidemmät 30 minuutin & 20 minuutin joogaharjoitukset sekä 10 minuutin täsmäiskujoogan.

✅ Keskittymisharjoitus / pysähtymishetki ennen itse harjoituksen aloitusta, jolloin itse harjoituksesta saadaan paras hyöty irti.

✅ Harjoitukset lattialla sekä pystyssä.

✅ Hyvää mieltä ja edistymisen tunteita.

Viltti tai tyyny ovat ainoat varusteet mitä tarvitset (joogamatto suositeltu, mutta olohuoneen matto riittää!)

Tule mukaan kurssille ja huomaa miten ryhti, liikkuvuus ja notkeus kehittyvät kuin itsestään!

Tällä kurssilla ei suoriteta, sen sijaan teemme harjoitteita rauhassa ilman kiirettä, omaan tahtiin ja omaa kroppaa kuunnellen. Säännöllisen harjoittelun myötä kuin huomaamattasi näet miten liikkuvuutesi ja ryhtisi on parantunut, keho on rennompi, osaat pysähtyä kiireenkin keskellä ja madaltaa tietoisesti omia stressitasojasi. 

Jos et lähde kurssille, niin toivon että löydät jonkun keinon harjoittaa liikkuvuutta arjessasi. Voit myös itsenäisesti opiskella joogaa netin ilmaisista videoista, mutta usein ne saattavat olla turhan haastavia vähäkin jäykemmille yksilöille. Lisäksi lupaan, että tulet oppimaan ja kehittymään kurssilla paljon nopeammin kuin omin avuin...

Päätös on sinun, kankijooga odottaa sinua vain muutaman klikkauksen päässä.

Nähdään kurssilla!

Terveisin,
Kati Pallasvuo

P.S. Tässä vielä nopea yhteenveto siitä, missä Kankijooga-verkkokurssilla on kyse

Kankijooga on 8 viikon omaa tahtia käytävä verkkokurssi, joka on tarkoitettu tavallisille miehille ja naisille, joilla paikat ovat päässeet vähän kangistumaan ja jäykistymään enemmän. Kurssi tarjoaa erinomaisen tavan harjoittaa matalan kynnyksen liikuntaa, samalla huoltaen kehoa ja mieltä.

Pääset harjoittelemaan juuri sellaista joogaa, josta tulee rauhallinen, vetreä ja energinen olo. Tämä tuo erinomaista vastapainoa esimerkiksi hektiseen arkeen ja suorittamiseen. 

Saat käyttöösi 24 harjoitusvideota ja viikoittain avautuu uudet videot kurssialustalle. Joka viikko saat käyttöösi 30 minuutin, 20 minuutin ja 10 minuutin täsmäharjoitukset. Tätä kurssia ei suoriteta, vaan voit käydä harjoituksia omaa tahtiasi ja juuri silloin kun sinulle sopii omaa kehoasi kuunnellen.

Sen voin luvata, että et voi olla liian huonossa kunnossa tai liian kankea osallistuaksesi tälle kurssille. :)

Tule mukaan, vetreydy, saa lisää liikkuvuutta ja vähennä stressiä!

Maksuvälineenä käyvät myös liikuntaedut.

Tässä vielä linkki, josta pääset mukaan.