Tämä laihdutuskurssi on hyvin erilainen kuin ne joihin olet tottunut…
"Vihdoin ja viimein: näin laihdut pysyvästi sellaisella tavalla, joka mahtuu juuri sinun arkeesi ja elämääsi"
Lopeta toivominen ja arvailu ja saa tilalle YMMÄRRYS, tiedot ja taidot, missä pysyvässä laihtumisessa on pohjimmiltaan kyse ja miten sinä voit onnistua siinä.
... kaikki tämä vain kymmenessä viikossa.
Painonhallinnan expertti Patrik Borgin uusi LAIHDU KEHOA KUUNNELLEN -VERKKOKURSSI
Tämä on varmasti erilainen kuin muut laihdutuskurssit. En nimittäin laita sinua mihinkään tiukkaan muottiin tai tiettyyn ruokavaliomalliin. Sen sijaan annan sinulle ohjeet, miten valitset parhaan mallin itsellesi, jota tuunaamme ja sovellamme sinun elämääsi sopivaksi.
Tässä laihdutuskurssissa teemme asioita tavalla jotka tutkimusten mukaan johtavat hyvin säilyvään painonlaskuun ja siksi tämä on fiksuin tapa laihduttaa.
-Patrik Borg
Kiinnostuitko?
Haluatko kuulla ensimmäisten joukossa, kun seuraavan kurssin ilmoittautumiset aukeavat parhaalla hinnalla? Jätä vain etunimesi ja sähköpostisi tähän, niin ilmoitan sinulle kun ilmoittautuminen aukeaa!
Huom! Tämä ei sido sinua mihinkään.
Jättämällä sähköpostiosoitteesi, annat meille luvan lähettää sinulle sähköpostia.
Pysyvä laihtuminen on mahdollista jokaiselle
Patrik Borg tässä hei,
Monet ihmiset ovat menettäneet uskonsa pysyvään laihtumiseen. Pysyvä laihtuminen saattaa usein näyttäytyä sellaisena ylitsepääsemättömän vaikealta itsekurien ja tsemppaamisen sekameteliltä, ettei yksinkertaisesti riitä usko omiin kykyihin.
Ja onhan se ymmärrettävää, jos on kokeiltu laihtumista useaan otteeseen ja kerta toisensa jälkeen huomaa vain miten paino tulee korkojen kera takaisin ennen pitkään.
Turhauttaa, ärsyttää, motivaatio on jatkuvasti koetuksella….
Pysyvä laihtuminen kuitenkaan ei ole mikään mysteeri tai saavuttamattomissa oleva asia, sillä se on onneksi kaikille mahdollista.
Laihtumista voidaan tehdä monilla eri tyyleillä, mutta kovin monissa tapauksissa pysyvämpi laihtuminen jää haaveeksi, koska laihtumista tehdään ihan väärällä otteella ja välillä ongelmallisilla keinoilla.
Ja tämän olen saanut todistaa tutkimus- ja asiantuntijatehtävissä 20-vuotisen urani aikana. Myös tutkimusnäyttö on kristallinkirkasta, että näinhän se on.
Valitettavan moni laihduttaa hyvin epäedullisilla tavoilla, jossa pääfokus on painonlaskussa hinnalla millä hyvänsä. Sitten jäädään toivomaan että paino pysyy alhaalla tai koetetaan pitää se alhaalla samoilla laihdutuksesta opituilla liian tiukoilla rajoituskeinolla – tämä on lähtökohtaisesti toivoton taktiikka.
Tällaisella voi saada hetkellisesti painon laskemaan mutta se ei ratkaise itse ongelmaa, jonka takia pysyvä laihtuminen jää haaveeksi.
Mutta silti monet toimivat näin kerta toisensa jälkeen ja etsitään aina sitä uutta ratkaisua jolla viimein se painon saisi pidettyä alhaalla… Ehkä tällä kertaa onnistun…
Lopeta arvailu ja toivominen – saa tilalle tieto, taito ja ymmärrys.
Totuus on se, ettei ole olemassa “oikeaa tapaa laihtua” tai parasta systeemiä…
…on vain sinulle sopivimpia ratkaisuja.
Vaikka sellaista “taikadieettiä” joka sopii kaikille ei olekaan, niin on toki yksilöllistä fysiologista, psykologista ja sosiaalista sopivuutta.
Esimerkkinä: ilman muuta jollekin voi sopia erityisen hyvin vaikka jokin pätkäpaastovariaatio ja jollekin toiselle vaikka vähähiilihydraattinen ruokavalio pienellä pätkäpaastotwistillä – ja sitten on kolmas jolle kumpikaan näistä ei ole sopiva.
Koska luet tätä sivua, haluan antaa sinulle arvailun ja toivomisen tilalle tiedot, taidot ja ymmärryksen, miten juuri sinä voit onnistua pysyvässä laihtumisessa sellaisella tavalla, joka mahtuu omaan elämääsi ja arkeesi.
- Ei niin, että päätetään joku malli ja mennään sillä väkisin…
- Ei niin, että tsempataan hulluna ja purraan hammasta yhteen…
Vaan nimenomaan fiksu laihdutus tehdään niin että…
Valitaan SINUN arkeesi ja elämääsi toimivin ruokavalio ja laihdutustyyli, jota sovelletaan ja tuunataan osaksi pysyviä elintapoja kehoa kuunnellen.
Pysyvä laihtuminen rakennetaan tällaisen “oppivan otteen” kautta. Tällainen joustava, oppiva ja kehoa kuunteleva ote on myös tutkitusti fiksuin tapa laihtua pysyvästi.
Jos tämä herätti kiinnostuksesi, jatka lukemista.
Kokonaisuus, joka muuttaa käsityksesi pysyvästä laihtumisesta
Olen Patrik Borg, olen koulutukseltani ravitsemustieteilijä, aloitin työni lihavuuden parissa tutkijana 1990-luvulla. Olin ensimmäisiä ravitsemusalan asiantuntijoita, joka vei lihavuuden hoitoa pois kuuriluonteisista tiukoista dieeteistä sallivampaan ja joustavampaan suuntaan.
Minulta on jo vuosikausia pyydetty laihdutusaiheista verkkokurssia, ja syy miksi en ole aikaisemmin sellaista tehnyt on tämä…
Omassa työssäni opastan ihmisiä jatkuvasti pois laihdutuskuuriajattelusta pysyvämmän painonhallinnan äärelle, ja olen pelännyt että jos teen laihdutuskurssin, niin ihmiset tekevät vain uutta jojo-liikettä…
Ja vaikeus oli nimenomaan kuinka toteuttaa se verkkokurssina, sillä laihdutustyötä teen kyllä vastaanotoilla, mutta silloin on helppo olla tilanteen tasalla. Mutta entä jos joku tuleekin kurssilleni ja kaikista ohjeistani huolimatta vetää “kuurin” eikä lähde tuunaavaan otteeseen? Ei olisi hyvä.
Olenkin pitkään miettinyt, että miten saisin rakennettua sellaisen paketin, jossa laihdutus tulee osaksi järkevää pysyvää painonhallinnan kokonaisuutta.
Ja nyt koska luet tätä sivua, uskon keksineeni tähän ratkaisun miten se toteutetaan fiksusti.
Olen käytännössä laittanut yhteen pakettiin kaiken tietoni mitä minulle on yli 20-vuotisen urani aikana erilaisissa tehtävissä painonhallinnan ja laihtumisen parissa kertynyt.
Olen kohdannut työssäni hyvinkin hankalia painonhallinnan tilanteita, mutta asiat joita opetellaan eivät silti ole ylivoimaisia kenellekään - toki mitä vaikeampi tilanne niin sitä enemmän oman tien löytämiseen menee aikaa.
Tällä yritän sanoa sinulle sitä, että nämä asiat ovat ihan jokaisen opittavissa.
Ja nämä asiat haluan opettaa sinulle uudella verkkokurssillani. Joten pidemmittä puheitta…
Esittelyssä:
Laihdu kehoa kuunnellen - verkkokurssi
Tällä kurssilla:
Kiinnostuitko?
Haluatko kuulla ensimmäisten joukossa, kun seuraavan kurssin ilmoittautumiset aukeavat parhaalla hinnalla? Jätä vain etunimesi ja sähköpostisi tähän, niin ilmoitan sinulle kun ilmoittautuminen aukeaa!
Huom! Tämä ei sido sinua mihinkään.
Jättämällä sähköpostiosoitteesi, annat meille luvan lähettää sinulle sähköpostia.
Miten tämä kurssi voi auttaa sinua vaikka “olisit kokeillut kaikkea”?
Pysyvä laihtuminen käsitteenä on kokenut inflaation, koska niin monet laihdutusaiheiset verkkokurssit puhuvat pysyvästä laihduttamisesta.
Monissa dieetteihin ja kuureihin perustuvissa ohjelmissa on ns. “päättävä ote”, eli on yksi tiukka malli ja / tai ruokavalio mitä noudatetaan – kuten aikaisemmin olen todennut, tällainen kuuriluontoinen tapa harvoin johtaa pysyvämpiin laihdutustuloksiin.
Eli minäkään en anna sinulle mitään ennenkuulumatonta “dieettisysteemiä” jolla laihdut pysyvästi, koska ei sellaista olekaan…
Sen sijaan tämän kurssin “taika” piilee tässä:
- Aluksi teet avustuksellani ja kokemustesi pohjalta analyysin siitä, mikä on sinulle sopivin laihdutustyyli, jolla lähdet liikkeelle (saat testit ja apuvälineet tueksi). Voit vain muuttaa elintapojasi tai laskea kaloreita, voit valita ketogeenisen, vähähiilihydraattisen ruokavalion, pätkäpaaston, tai lähteä liikkeelle jostain omasta ajatuksestasi.
- Kurssin ydin kuitenkin on siinä, miten valitsemaasi laihdutustyyliä tuunataan ja sovelletaan matkan varrella niin että se sopii sinun elämääsi parhaiten. Kiireettömästi, kehoa kuunnellen. Myöskään valitsemasi tyyli ei ole kiveen hakattu, vaan voit vaihtaa sitä jos se ei ajan mittaan tunnukaan omalta. Ja minä olen sinun tukenasi koko matkasi ajan.
Eli vaikka olisit kokeillut kaikkia eri laihdutustapoja maasta taivaaseen onnistumatta, sinulta on hyvin todennäköisesti puuttunut tämä oleellinen kehoa kuunteleva “oppiva ote”, joka on tämän kurssin ydinteema.
Me keskitymme olennaisiin asioihin emmekä tee mitään sellaisia rajoja ylittäviä asioita, jotka vääjäämättä johtavat siihen että kroppa rankaisee takaisin ja homma menee sen takia puihin.
Uskon, että tämä on se puuttuva palanen laihtumisen ja painonhallinnan palapelissäsi, joka on ollut kateissa tähän asti.
Aloita matkasi kohti pysyvää laihtumista tästä!
Voinko luvata takuuvarmoja laihdutustuloksia kurssin aikana?
Laihtumiseen vaikuttaa niin monet asiat, että varmoja tietyn kilomäärän laihdutustuloksia en voi jokaiselle luvata.
10:ssä viikossa kukaan ei laihdu pysyvästi, vaan opit työkalut, miten kehoa kuuntelemalla voit ajan mittaan onnistua pysyvässä laihtumisessa.
Jotkut voivat laihtua vaikka 5kg tämän 10 viikon aikana jotkut enemmän jotkut vähemmän. Mutta mitä pidempi aikajänne sinulla on, sitä suuremman laihtumisen voit saada aikaan.
Sen voin kuitenkin luvata, että tulet saamaan kurssilla kaiken ammattitaitoni ja kokemukseni käyttöösi kurssimateriaalien muodossa sekä tietysti tukeni Facebook-ryhmässä. Kurssin opit kulkevat mukanasi vuosikymmeniä, eli vaikka kurssi loppuu aikanaan, hyöty ei lopu koskaan.
“Kannattaako minun osallistua?”
Monilla on herännyt varmasti tässä kohtaa kysymys, “onko kurssi minulle” Lyhyt vastaus on se, että tämä menetelmä sopii lähes kaikille, joilla tavoitteena on pysyvä laihtuminen (tiettyjä lääketieteellisiä poikkeuksia lukuun ottamatta, joihin en voi ottaa kantaa).
Pitkä vastaus on se, että vuosien asiantuntijatyön pohjalta voin sanoa, että tämä kurssi sopii erityisen hyvin sinulle, jos…
- Olet jo kiinnittänyt huomiota elintapoihisi, ja monet niistä ovat jo melko hyvällä tasolla, mutta paino ei ole silti laskenut.
- Olet kokeillut useampia laihdutustyylejä, valmennuksia ja kursseja, mutta et ole saanut toivottuja tuloksia ja paino on aina tullut ennen pitkää takaisin.
- Tarvitset ns. “viimeisen silauksen” miten laihduttamista tehdään pysyvällä ja ongelmattomalla tavalla.
- Haluaisit laihtua pysyvästi sellaisella tavalla joka mahtuu suhteellisen vaivattomasti omaan elämääsi ja arkeesi ilman väkisin tsemppaamista pusertamista.
- Haluaisit laihtua pysyvästi, mutta sinusta tuntuu että olet menettänyt uskosi sen saavuttamiseen.
Jos tunnistit itsesi yhdestäkin kohdasta, tämä valmennus voi olla juuri se mitä tarvitset.
Kenelle tämä kurssi ei välttämättä sovi?
Sinun puolestaan ei välttämättä kannata tulla tälle kurssille mukaan, jos...
- Koet olevasi jaksamisesi äärirajoilla
- Sinulla on ollut käynnissä useita laihdutuksia aivan tähän hetkeen asti
- Syömisesi on hallitsematonta, koet itsesi makeanhimoiseksi tai ruokariippuvaiseksi.
- Kontrolloit syömistäsi paljon
- Sinulle tulee syömisestä usein huono omatunto
- Uskot, että painonhallinnan haasteet johtuvat saamattomuudestasi.
Näissä tapauksissa tällainen suoraan laihtumiseen pyrkivä kurssi ei ole ideaalein sinulle. Sen sijaan suosittelen ottamaan painonhallinnan teemat ensin haltuun.
Näiden työkalujen ja elementtien avulla varmistamme onnistumisesi:
SYVÄLUOTAAVAT VIDEOSISÄLLÖT
- Kurssin materiaalipankki sisältää valmennusvideoitani, joissa pureudutaan pysyvän laihtumisen eri vaiheisiin ja syvennetään ymmärrystä kurssin teemoista.
- Videosisältöjen annostelu ja rytmitys on tarkkaan harkittu optimaalisen etenemisen kannalta.
- Kiirettä me emme pidä, vaan etenemistahti on onnistumista tukevalla tavalla harkitun rauhallinen.
TEHTÄVÄT & TYÖKALUT
- Kurssin aikana tehdään tehtäviä, joiden avulla kartoitetaan omia ongelmakohtia ja luodaan niihin ratkaisuja.
- Saat käyttöösi testit ja ohjeistukset alkukartoitukseen, jossa analysoit mikä laihdutustyyli on sinulle sopivin.
- Saat myös yksinkertaisia ja helposti arkeen sovellettavia ohjeita & vinkkejä siihen, miten pääset kohti tavoitteitasi.
- Nämä työkalut konkretisoivat sinulle sekä kipupisteitä että vahvuuksiasi ja varmistavat onnistumisesi.
PÄÄSY FACEBOOK -RYHMÄÄN, ETÄTUKI & VERTAISTUKI
- Kurssin sydämenä toimii suljettu Facebook-ryhmä. Tämän ryhmän merkitystä on mahdotonta korostaa liikaa.
- Teen Facebook-ryhmässä viikoittain tärkeitä nostoja kurssin teemoista ja jaan hyödyllistä tietoa.
- Facebook-ryhmässä autan sinua ja vastaan kurssin teemoihin liittyviin kysymyksiisi. Tämä etätuki on siis käytössäsi koko kurssin ajan!
- Ryhmässämme on aina kannustava luottamuksen ilmapiiri. Samanhenkisten ja samoja haasteita ratkovien ihmisten vertaistuki on yksi tärkeä onnistumisen kivijalka.
- Ryhmässä käydään myös vapaamuotoista keskustelua, jaetaan onnistumisia ja kannustetaan toisiamme.
Miksi toimia nyt?
Laihtumisen ja painonhallinnan asiat ovat sellaisia, jotka harvemmin ratkeavat itsestään vaan niitä on opeteltava. Toista vastaavaa kurssia väitän ettei Suomen kamaralta löydy, josta saisit näin perusteelliset työkalut pysyvän laihtumisen saavuttamiseksi.
Sinulla on nyt kaksi polkua joista valita:
Jos et lähde mukaan…
❌ Jatkat arvailua, mikä ruokavalio tai laihdutustapa olisi “se jolla laihdut viimein”
❌ Saat tilapäisiä onnistumisia, mutta paino ei putoa pysyvästi (pahimmassa tapauksessa paino vain nousee)
❌ Jatkat mielestäsi oikeiden asioiden tekemistä, mutta paino ei siltikään putoa - sinua turhauttaa ja harmittaa ja ajattelet ettei pysyvä laihtuminen vain ole sinua varten
❌ Et tiedä mistä aloittaa ja pysyvä laihtuminen tuntuu liian suurelta vuorelta kiivettäväksi
❌ Jatkat “päättävällä otteella” jonkun tietyn ruokavaliomallin tai laihdutustavan runnomista elämääsi, vaikka näet ettei se toimi
Kun lähdet mukaan…
✅ Opit tiedot, taidot ja työkalut, miten rakennat pysyvän laihtumisen osaksi sinun elämääsi sopivaksi ongelmattomalla, kehoa kuuntelevalla tavalla.
✅ Huomaat, miten painoa lähtee putoamaan ja miten se myös pysyy alhaalla.
✅ Tiedät tasan tarkkaan mitä sinun tulee tehdä ja huomaat ettei pysyvän laihtumisen tarvitse olla suuren työn ja tuskan takana.
✅ Opit tuunaamaan matkan varrella laihdutustasi – opit huomaamaan milloin valitsemasi linja toimii ja milloin se ei toimi.
Lähdetään yhdessä rakentamaan sinulle sopivinta tapaa laihtua pysyvästi, viimeinkin.
Kiinnostuitko?
Haluatko kuulla ensimmäisten joukossa, kun seuraavan kurssin ilmoittautumiset aukeavat parhaalla hinnalla? Jätä vain etunimesi ja sähköpostisi tähän, niin ilmoitan sinulle kun ilmoittautuminen aukeaa!
Huom! Tämä ei sido sinua mihinkään.
Jättämällä sähköpostiosoitteesi, annat meille luvan lähettää sinulle sähköpostia.
Miksi olen oikea henkilö auttamaan sinua?
Olen siis Patrik Borg, monivuotinen lihavuustutkija ja monivuotinen Suomen Lihavuustutkijat ry:n puheenjohtaja.
Olen ollut päätoimittamassa Duodecimin kirjaa Lihavuuden hoidosta ja minulla on yli 10 vuoden kokemus työstä Syömishäiriökeskuksessa jossa olen oppinut ratkaisemaan syömisen solmujen vaikeatkin tilanteet.
Olen ollut luomassa painonhallinnan konseptia, joka sai Maailman terveysjärjestö WHO:n terveyspalkinnon.
Minulla on myös urheiluravitsemustausta (Suomen Olympiakomitean ex- asiantuntija, nyt Urheiluravitsemusasiantuntijat ry:n puheenjohtaja), olen tuonut oppia miten liikunta nivoutuu painonhallintaan ja tehnyt paljon painonhallinta-laihdutustyötä myös hyvin vaativien urheilullisten tilanteiden kanssa.
Olen tehnyt vastaanottotyötä koko ikäni ja vieläpä kaikkein haastavimmissa kohderyhmissä joten ratkaisuja löytyy aina.
- Ravitsemusasiantuntija
- Lihavuustutkija
- Suomen Lihavuustutkijat ry puheenjohtaja 2014-2020
- Vastaanottotausta mm: Helsingin Urheilulääkäriasema 2006-2017, Syömishäiriökeskus 2005- 2017, Felicitas lapsettomuusklinikka, Lääkärikeskus Aava ja Painoklinikka.
Kaikkeen yllä mainittuun kokemukseeni nojaten tiedän, mikä laihtumisessa ja painonhallinnassa oikeasti pitkässä juoksussa toimii. Tiedän myös, mikä ei missään nimessä toimi ja senkin kyllä opetan sinulle kurssilla.
Yhteenvetona mitä kaikkea tulet saamaan tässä 10 viikon Laihdu kehoa kuunnellen -verkkokurssilla:
Kiinnostuitko?
Haluatko kuulla ensimmäisten joukossa, kun seuraavan kurssin ilmoittautumiset aukeavat parhaalla hinnalla? Jätä vain etunimesi ja sähköpostisi tähän, niin ilmoitan sinulle kun ilmoittautuminen aukeaa!
Huom! Tämä ei sido sinua mihinkään.
Jättämällä sähköpostiosoitteesi, annat meille luvan lähettää sinulle sähköpostia.
Usein kysytyt kysymykset
Olen käynyt Jäähyväiset jojoilulle -kurssin, sopiiko tämä minulle?
Kauanko kurssi kestää?
Tuleeko minulle jotain lisäkuluja kurssin hinnan lisäksi?
Millä maksutavoilla palvelun voi maksaa?
Millä laitteilla voin katsella sisältöjä?
En ole hyvä tietokoneiden kanssa, osaanko käyttää palvelua?
P.S. Loppuun vielä kertaus, missä Laihdu kehoa kuunnellen -verkkokurssilla on kyse
Kyseessä on 10 viikon verkkokurssi, jossa opit painonhallinnan expertti Patrik Borgilta tiedot, taidot ja työkalut miten voit laihtua pysyvästi sellaisella tavalla joka mahtuu sinun elämääsi ja arkeesi ongelmattomasti ja joustavasti.
Me teemme sen kehoa kuunnellen, oppivalla otteella, jossa emme puske mitään tiettyä ruokavaliomallia tai laihdutustyyliä. Valitsemme sinulle sopivimman tavan ja tuunaamme sitä sinulle tilanteeseen sopivaksi.
Mitä lupaan sinulle?
Laihtumiseen vaikuttaa niin monet asiat, että tietyn kilomäärän varmoja laihdutustuloksia en voi jokaiselle luvata.
10:ssä viikossa kukaan ei laihdu pysyvästi, vaan opit työkalut miten voit ajan mittaan onnistua pysyvässä laihtumisessa.
Jotkut voivat laihtua vaikka 5kg tämän 10 viikon aikana jotkut enemmän jotkut vähemmän. Mutta mitä pidempi aikajänne sinulla on, sitä suuremman laihtumisen voit saada aikaan.
Mitä kurssin aikana tapahtuu?
Kurssin aikana annan sinulle tietoa, pohdittavaa, tehtäviä ja työkaluja tarkkaan harkitussa järjestyksessä.
Alussa teemme alkukartoituksen testeineen, jonka tarkoituksena on valita sinulle sopivin tapa laihtua. Voit valita useiden tyylien joukosta. Minkä ikinä sitten valitsetkaan, saat ohjeet miten etenet valitsemallasi polulla.
Suurin osa valmennuksesta on valitsemasi tien tuunausta ja soveltamista elämääsi. Tarkoituksenamme ei ole tehdä elämästä pelkkää laihduttamista, vaan tavoitteenamme on saada laihtuminen osaksi pysyviä elintapoja.
Tiedät tasan tarkkaan toimiiko valitsemasi polku sinulle vai ei. Voit myös vaihtaa lennosta, sillä mikään ei ole kiveen hakattu.
Minä olen tukenasi koko 10 viikon valmennuksen ajan antaen käyttöösi koko asiantuntijuuteni.
Uskon, että tämän kurssin avulla opit viimein, miten voit laihtua pysyvästi, vaikka aikaisemmin et olisi onnistunut. Tulet löytämään sen puuttuvan palasen painonhallinnan ja laihtumisen palapelistäsi, jotka ovat olleet kadoksissa tähän asti.
Sinäkin voit onnistua, rohkene tulla mukaan.
