Jos etsit terveellistä, maukasta ja nopeasti valmistuvaa vaihtoehtoa päivän eri ruokailuhetkiin, mangosmoothie limellä on loistava valinta. Makea mango ja kirpeä lime muodostavat virkistävän makuyhdistelmän, kun taas rahka ja pähkinät tuovat annokseen proteiinia ja pehmeää rasvaa, jotka pitävät nälkää tehokkaasti loitolla.

Tämä smoothie toimii mainiosti aamupalana erityisesti silloin, kun ei ehdi tai halua syödä raskaasti heti herättyään. Se antaa keholle kevyen mutta ravitsevan startin ja auttaa vireystilan ylläpidossa aamupäivän ajan.

Välipalana smoothie tasaa verensokeria ja ehkäisee iltapäivän naposteluhimoja, ja iltapalana se on lempeä päätös päivälle – tarpeeksi kevyt, mutta riittävän täyttävä tukemaan rauhallista yöunta.

Mangosmoothie on myös vatsaystävällinen vaihtoehto ja sopii hyvin painonhallintaan, sillä se sisältää vain vähän energiaa, mutta runsaasti ravintoaineita. Kuitu ja proteiini edistävät kylläisyyden tunnetta, ja resepti on helposti muokattavissa omaan ruokavalioon sopivaksi.

Hyvä olo voi alkaa yhdestä lasillisesta – kokeile ja löydä uusi suosikki arjen rytmittäjäksi!

 

Smoothien ohje 

(resepti yhdelle annokselle)

Ainekset:

• 100 g mangoa
• 1 tl limemehua
• 250 g rahkaa
• 10 g pähkinöitä

Valmistusohje:

Sekoita smoothie tasaiseksi tehosekoittimessa.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.