Wellflixin blogi

Hyvät rasvat, kuten öljyt, pähkinät, siemenet ja lohi tukevat painonhallintaa

Hyvät rasvat painonhallinnassa

Lenkkilengät, kalenteri ja hyppynaru kuvaamassa hyvinvointia, arjen tapoja ja elämäntapamuutosta

Rutiinien merkitys arjessa – näin rakennat pysyviä muutoksia

Päivittäinen liike painonhallinnan tukena

Arkiaktiivisuus vs. treeni – kumpi vaikuttaa enemmän painonhallintaan?

Vyötärönympäryksen mittaaminen mittanauhalla terveysriskien arvioimiseksi

Vyötärölihavuus ja terveys – mitä vyötärölle kertynyt rasva kertoo hyvinvoinnistasi?

palautuminen ja lepo arjen hyvinvoinnin tukena

Palautuminen arjessa – miksi lepo on yhtä tärkeää kuin liikunta?

kello ja vihanneksia kuvaamassa säännöllistä aterarytmiä

Säännöllinen ateriarytmi on painonhallinnan perusta

Nainen syö herkkuja sohvalla

Iltanapostelu – mistä se johtuu ja miten pääset siitä eroon?

Nainen pitää hymyillen käsissään kahvikuppia

Millainen vaikutus kahvilla on kehoon?

Nainen pitelee donitseja silmiensä edessä kuvastaen makeanhimoa ja mielitekoja.

Makeanhimo ja tunnesyöminen – mistä ne oikeasti johtuvat?

Nainen meditaatioasennossa lievittämässä stressiä.

Stressinhallinta arjessa – keinoja vähentää stressiä ja tukea painonhallintaa

Vaihdevuosi-ikäinen nainen.

Vaihdevuodet ja painonhallinta – miksi keho muuttuu ja miten kehoa voi tukea? laihtuminen ruokavalio terveys

FODMAP-ruokavalioon sopivia ruoka-aineita ja muistiinpanovihko, jossa listattuna eri ruoka-aineita.

FODMAP-ruokalista – sallitut ja vältettävät ruoat arjessa ruokavalio terveys

1 2 3 4